皮膚是身體的最大器官，要讓皮膚維持在最佳狀態，擁有健康的身體是必備的條件，均衡的營養、充分的睡眠、適度的運動、壓力的調適、情緒的放鬆、規律的生活，這些是保持肌膚青春美麗所必須的。除了內在的健康，外在的保養也相當重要。保養的原則在於保持肌膚適當的水分及油份，促進角質層的新陳代謝，預防黑色素過度的產生。
保養的方式包括
（1）正確的清潔卸妝
（2）避免日晒
（3）適當的保濕滋潤
健康肌膚特徵
（1）正常皮膚下的肌膚應處於血液循環良好
（2）充滿彈性及代謝正常
（3）角質層水份充足
皮膚可以分為表皮、真皮、皮下組織三個部份，再加上由毛髮、指甲、脂腺、汗腺等特別構造，而後者又總括稱為皮膚的衍生物。表皮是新陳代謝十分旺盛的組織，表皮的新生細胞每天不斷的往上汰舊換新，由下往上分為基底層、棘狀層、顆粒層、透明層、角質層五個部份。表皮的功能決定了肌膚是否健康美麗。真皮組織則是提供皮膚的營養及彈性。正常的皮膚代謝週期為28天，肌膚保養不能只著眼於眼前的效果，如何持續下去才是重要。所以,每天的定期保養才更為重要。角質、水分、油脂構成了肌膚的保護膜。健康的皮膚，角質、水份、油分處於絕佳的平衡狀態，可以維持皮膚的滋潤，抵抗外來的刺激。反之，角質層的皮脂膜一旦遭到破壞，皮膚將無法維持正常的生理機能。肌膚的保養也是在追求健康的角質層，角質層的細胞沒有核，而疊在一起形成薄片狀，厚度約為0.02 -0.03c m。負責維持皮膚的生理功能、防禦外來的侵害。皮膚的角質表面，含有著一層微酸性的天然皮脂膜。它主要是由皮脂腺與汗腺的分泌物所組成。其作用為滋潤皮膚、減少水份散失、以及抵抗外界有害物質的傷害與侵入。皮膚的類型就是取決於角質層和皮脂膜健全與否，也就是皮脂腺分泌與表皮角質層保濕之間的平衡。 輕鬆做好基礎保養 保養的程序就是清潔→保濕→滋潤→防護 清潔 → 保濕→ 滋潤 → 防護 簡單的說就是將臉洗乾淨。中性肌膚的人，只要用清水及一般清潔用品將臉洗淨即可；乾性肌膚者則應使用保濕性較佳或偏弱酸性的洗臉用品；至於油性肌膚者，宜一天洗臉數次，並慎重選用溫和不刺激的洗面乳；因為油性肌膚強調的重點就是清潔。 清潔完後就是保濕了。保濕能讓缺水 的皮膚不再感到粗糙及不適，當臉部出現乾澀、緊繃感時，這也就是皮膚缺水的徵兆。尤其是夏天待在冷氣房裡，皮膚容易乾澀，如不隨時補充水份，皺紋必會提早到來！持久保濕才能維持皮膚理想的水份。目前用於保濕的日用品相當多，而價位高的產品效果不一定最好，選擇適合個人膚質者為佳。對於 一般人或者油性肌膚的人來說，含油量過高的滋潤產品或太營養的產品，反而要避免使用，否則容易導致毛孔阻塞而長痘痘。 陽光是造成皮膚老化、黑斑、皺紋的主要原因。長期的日光照射會破壞真皮中的彈性纖維和膠原纖維，在不知不覺中使皮膚失去了彈性和張力，提早出現皺紋。盡量避免於上午10點至下午2點間從事戶外活動，不分季節天氣，外出時隨時補充防曬品。 良好的防晒是肌膚保養的重要關鍵。
